7月・8月は200Km以上走れました 今年は異常に暑いです。7月、8月と例年以上の暑さでなかなか1回の距離を増やすことは出来ませんでした。 この暑さの中でも7月は215.4km、8月は235.1km走ることが出来ました。 練習時間は主に早朝で、起伏のあるコースを中心に走り、スピード系の練習は屋内練習場の涼しいコースで行いました。 最近の練習メニューです。 月曜日：休足日火曜日 ：ジョグ + テンポ走 5km ＊1水曜日 ：インターバル走 ＊2木曜日 ：疲労抜きジョグ 10km 6'30/km金曜日 ：休足 ...