大腸がんが見つかるまでのランニング
7月は検査やなんやらであまり走っていません・・
大腸がんが見つかる前はそれなりに走ってました。
特に今年に入ってからは、地元のマラソン大会の（完走ペースの）ペースランナーを引き受けたり、10月のマラソンでコロナ渦以来久々のサブ4を狙ってそこそこ走っていただけにちょっと残念です。
特に春以降はスピード練習なども取り入れて週に5回ほど走ってました。
最近の練習メニューは
月曜日：休足日
火曜日 ：ビルドアップ走 10km ＊1
水曜日 ：インターバル走 ＊2
木曜日 ：疲労抜きジョグ 10km 6'30/km
金曜日 ：休足日
土曜日 ：90～120分ジョグ 6'00/km
日曜日 ：90～120分ジョグ 6'00/km
＊1：6'30～5'00/kmペース、又は峠走
＊2：1,000m4'40/km レスト200m ×4～5本
と結構真面目に取り組んで来て、秋のフルに向けて土日のどちらかをロング走にする予定でした。
秋には走り出したい
おそらく7月末～8月頭に手術、その後術後補助化学療法をすることになりそうです。
先生の話で”10月までは軽いジョギング程度にしておきなさい”とのことなので、治療を最優先に考えて走ることは自重することにします。
でも体力や走力は極力落としたくないので、リハビリの先生にお腹に負担がかからない筋トレ？方法などを教えてもらって地道にやっていこうと思っています。