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2月は久々に200Km走りました
2月は後半に大阪マラソンを走ったこともあって、2024年5月以来初めて月間200kmを走ることが出来ました。
体も元通り？になったので、3月からは手術前のようにスピード練習やインターバル練習なども取り入れていこうと持っています。
以前の練習メニューは
月曜日：休足日
火曜日 ：ビルドアップ走 10km ＊1
水曜日 ：インターバル走 ＊2
木曜日 ：疲労抜きジョグ 10km 6'30/km
金曜日 ：休足日
土曜日 ：90～120分ジョグ 6'00/km
日曜日 ：90～120分ジョグ 6'00/km
＊1：6'30～5'00/kmペース、又は峠走
＊2：1,000m4'40/km レスト200m ×4～5本
だったので、徐々に戻していこうと思います。
春の大会参加予定
今後の予定ですが
- 3月30日 ふくい桜マラソン（フル） ペースランナー
- 5月11日 地元のマラソン大会 （10Km）
- 5月31日 東尋坊マラニック（62km） 美味しく食べラン
今月末にふくい桜マラソンでペースランナーを務めて、その後は地元の大会で10Kmをちょっとスピードを上げて走り、その後お楽しみの食べラン東尋坊マラニックを走る予定です。
NO RUN , NO LIFE