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最近の調子は
昨年の7月に大腸がんが分かって約1年が過ぎました。
最近の調子ですが、手足の痺れもほぼ治まって体的にはほぼ手術前に戻った感じです。
6月は240Km走りました
6月はほぼコンスタントに走ることができたので186Km走ることができました。
最近の練習メニューは
月曜日：休足日
火曜日 ：ジョグ + テンポ走 5km ＊1
水曜日 ：インターバル走 ＊2
木曜日 ：疲労抜きジョグ 10km 6'30/km
金曜日 ：休足日
土曜日 ：90～120分ジョグ 6'00/km
日曜日 ：90～120分ジョグ 6'00/km
＊1：5'15/kmペース
＊2：1,000m 4'45/km ＋ レスト200m ×5本
としていますが、6月後半から夏のような気温でインターバル走はキツいです・・7月からはもう少しペースを落とすか室内で走らないと無理です。
無理のかからない範囲でやっていきます。
今後の大会参加予定
今後の予定ですが、期待していた福岡マラソンに落選してしまったので、決まっている（当選したのは）
- 10月19日 東京レガシーハーフマラソン
- 10月26日 金沢マラソン（フル）
です。
2週続けてのレースはキツいので、11月16日の神戸マラソンに当選したら10月の金沢は回避する予定です。
走れることに感謝！NO RUN , NO LIFE